jak złapać

Freed,rozciąganie prostowników brzuszkami,a wykonywanie ruchu szarpanego brzuszkami(jak to się często na siłowniach obserwuje) to dwie osobne kwestie. Kontuzję przy tym drugim sposobie łatwo można złapać, jeśli owy przypadek tak wykonywał brzuszki... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-08-29 23:04:58

No tak to wygląda jak napsiałeś ;-) Wczoraj był DNT, no i również dzień w biegu więc łatwiej mi było złapać masło orzechowe i czeko gorzką niż przygotowywać posiłem B+W ;-) Dziś wszedłem na wagę i kolejny spadek -> 75,7 (-0,6kg) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2015-08-26 09:33:01

"Przyczynia się do rozpowszechniania mma w naszym kraju?" Kiedy jakas nasza tv transmitowala na zywo gale mma przed pudzianem? Tvn jak walczyl Nastula w USA o 4 nad ranem i te gale ogladalem ja, Greg, B-real, TezAndrzej, Kuka, Ty, Najman z rodzina i komentatorzy tvnowscy, a gale polsatu kilka milionow ludzi. Bo niewielu slyszalo i [...]

Ad do postu HaVoK89 Na silowni nie robie osobnego treningu na nogi poniewaz man spore genetycznie. Nogi trenuje podczas cwiczen aerobowych jak skoki, przysiady, bieganie. Czasami tylko sie zlapie sztange zeby zobaczyc czy dasz rade to ostatnie co pamietam na przysiad to100kg. Martwego ciagu nie robilem wiec nie chce strzelac ile wezme. 100 na [...]

Ad do postu HaVoK89 Na silowni nie robie osobnego treningu na nogi poniewaz man spore genetycznie. Nogi trenuje podczas cwiczen aerobowych jak skoki, przysiady, bieganie. Czasami tylko sie zlapie sztange zeby zobaczyc czy dasz rade to ostatnie co pamietam na przysiad to100kg. Martwego ciagu nie robilem wiec nie chce strzelac ile wezme. 100 na [...]

[...] Niezapomniane uczucie... SnowGirl, sogacz za to błotko... Moja historia z błotkiem: Pojechaliśmy z qmplem rowerkami górskimi w wycieczkę dookoła jeziora. A to było jakoś ze dwa lata temu w lutym. Jak ktoś pamięta to było cholernie ciepło i mokro. Mieliśmy do wyboru dwie trasy: Po drodze i ścieżkami wokół jeziora. Pytam się kumpla którą [...]

[...] b. niskim poziomie, tak by dobrze mięśnie brzucha zarysować z defektem na klatce piersiowej można dobrego doła złapać, bo efekt końcowy psują niepasujące sutki. Dla niektórych to nie problem, dla innych życiowa trauma. Najważniejsze by dobrze czuć się we własnej skórze, a gino stoi mi w tym na przeszkodzie, zresztą jak wielu innym w tym temacie.

Wygląda fajnie, ale jak z tym później wyjść na plaże, żeby złapać trochę słońca? ;) Ok, poniżej są linki do mojego mieszanego gino. Miałem zrobic fotki nieco pozniej przy pomocy lepszego aparatu, ale skoro obiecalem to wstawiam. Nie komentujcie zbędnych kilogramów :D Ponawiam moje pytanie w sprawie maści na zmniejszenie blizn. [...]

Jestem parę minut po iniekcji. Chyba w końcu miałem ten słynny kaszel od trena, nie zdążyłem nawet wtłoczyć całości jak nagle poczułem dziwny zapach i smak w ustach, po chwili dokończyłem i jak tylko zdążyłem przyłożyć wacik to się zaczęło drapanie w gardle z czym najpierw radziłem sobie nie oddychając, ale końcu jak chciałem już złapać oddech, to [...]

[...] odebrac Malucha. Coraz bardziej sie przekonuje, że dla mnie to jednak długie dystanse :-D Nie mogłam na początku złapac tempa i ciężko sie biegało po górkach, dopiero po jakims czasie się rozkręciłam. Mocny trening, tyłek boli, ledwo siedzę ;-) Poza tym mocno czuje brzuch po wczorajszym staniu na rękach, dawno nie miałam takich zakwasów %-) [...]

[...] ZMB+GMC 7nutrition. A pompki to myślałam, że z przerwami da się robić przez 3 minuty, ale w planku to żaden odpoczynek }:-( Kabo dzięki, nie wiedziłam że jest coś takiego jak dzień selfie. Byłam pierwszy raz od miesiąca czy dwóch na siłce, zobaczyłam duże lutro to wykorzystałam okazję %-) Drazekm marne ilości, nie ma się czym chwalić ;-) Tylko [...]

Myślę że progresję siły można sobie wyznaczyć na baardzo długo. Zaznaczam że mówię o treningu siłowym. Podciąganie jednorącz, różne figury gimnastyczne, jak flaga, planche, v-sit, front lever - nawet na jednej ręce! To wszytko daje materiał do ćwiczeń na długie lata. Jedyny problem jaki widzę to nogi, gdzie poza pistoletami nie ma dużego pola do [...]

ja widzę szanse Bigfoota tylko gdy ten będzie z góry no, ale 1 problem jest taki jak Caina obalić a 2 problem jest taki jak Cain utrzymać skoro Lesnar nie dał rady a Cormier nawet nie daje rady! Stójka tj piszesz szybkość, technika dla Caina, Bigfoot ma dobre cardio, ale walczy z Cainem Velasquezem, który ma najlepsze cardio w HW :-D Bigfoota TDD [...]

[...] bo nawet sa zabawne:) A Ty cały czas podkreślasz, jacy to wspaniali są Ci, którzy własną zaradnością osiągają majątek. - nie podkreslam caly czas takich rzeczy, zobacz jak pisze o gejzydmanie,tez zarabia dajac dupy i co mowie ze jest zaradny? W pewnym sensie jest ale nie popieram takich rzeczy...Prosze czytaj wszystkie moje posty a nie [...]

[...] za zadanie pobic kolesia stwarzajacego zagrozenie, tylko poprostu go wyniesc" - Teoria jedno, praktyka drugie. Poza Polską i innymi "dzikimi" krajami jest tak jak napisałeś, a w Polsce bywa tak w modnych klubach. Samemu zdarzyło Mi się kiedyś walnąć sporemu panu bramkarzowi w lokalu w Palma de Mallorca łokciem w bebzoń, bo byłem [...]

Akurat przysiad jest w tym przypadku trochę ryzykowny - ale nie żeby nie można było. Uważaj tylko i obserwuj reakcję organizmu. Jak gdzieś w trakcie któregoś z "maratonów" w kolejnych seriach zobaczysz pływający obraz, jaśniejsze i ciemniejsze plamki przed oczami - to znak sygnał że dalej nie warto, bo można złapać odcięcie prądu. W przypadku nóg [...]

[...] i nie mogłem złapać rytmu. Po treningu miałem sporo werwy do innych robót i trochę ciężko było usnąć. Nie wiem co tam podsypali, ale parę razy w nocy budziłem się i piłem/sikalem. Potem przez następny dzień też suszyło jak po mocnym przepiciu. Sprawdzę drugą próbkę, ale czuję, że to nie dla człowieka z receptorami czystymi jak niemowlę :)

[...] zaczynalem ciezarem 62.5 weszlo dobrze za tydzien juz 65 opuszczanie sie na drążku- wmiare niezle na pasie 7.5kg wiosłowanie 3x10 40kg dobra pompa niby wszystko weszło ale jakos nie czułem jakiejs nadzwyczajnej satysfakcji kaptury: szrugsy: cięzar dobrze dobrany i dobrze weszlo szrugsy hantlami: ciezar tez dobrze dobrany i dobrzy sie tym [...]

Ev - wpadaj, poczęstuję, lotnisko jest jakieś 6km od mojego domu, tylko Ty musisz jakiś samolot złapać (zawsze możesz ze spadochronem skakać) obiecuję, że jak wpadniesz to nawet Cię odwiozę do domu Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-26 16:10:41

Nie wiem po co miałby symulować jak wygrywał wyraźnie na pkt. Nawet jeśli Dierrel oddałby mu tą ostatnią 12 rundę to wygraną na pkt miał w kieszeni. Abraham trochę za późno się obudził. Wyraźnie cała walkę czekał aż Matrix opadnie z sił. Zauważył to dopiero w 10 rundzie, gdy Dirrelowi faktycznie brakło oddechu. Wtedy Król zaczął atakować. Liczył [...]